封面 书名页 版权页 《国外运动训练科学译丛》编委会 译丛前言 译者的话 目录页 第一章 专门性原则及训练效应的迁移 1 导言 2 个性化原则 3 训练适应过程 4 与训练经验和竞技状态相关的专门性 5 训练的专门性 6 专门性悖论与训练效应迁移 7 解释训练计划设计中的专门性 第二章 生理及竞技能力参数评估 1 导言 2 测试集体性项目运动员的基础理论 3 力量评估 4 “速度-力量”或爆发力评估 5 耐力表现评估 6 速度成分评估 7 灵敏素质的测试 8 平衡和稳定性测试 9 肌肉骨骼及动作模式筛查 第三章 神经肌肉训练 1 导言 2 神经肌肉训练对运动员的必要性 3 神经肌肉训练的剂量-反应关系及累积效应 4 识别神经肌肉控制的缺陷 5 姿势控制及平衡的神经肌肉训练 6 动作技巧的神经肌肉训练 7 评估运动技术能力 8 发展运动能力的神经肌肉训练 第四章 机能训练 1 导言 2 机能训练与集体性项目的竞技能力 3 概括集体性项目竞赛需求的方法学挑战 4 集体性项目所需耐力的生理和神经肌肉基础 5 决定训练适应的相关因素 6 发展不同机能的训练策略 7 总结和训练建议 第五章 力量训练 1 导言 2 集体性项目的需求和相关力量特点 3 专项力量 4 集体性项目运动员力量训练的相关好处 5 集体性项目运动员的力量训练方法 6 力量训练变量的进阶 7 力量训练模式的进阶：专门性连续体 8 总结和训练建议 第六章 爆发力训练 1 导言 2 爆发力和速度-力量的训练方法 3 影响肌肉爆发力表现的因素 4 发展肌肉爆发力的速度-力量训练模式 5 总结和训练建议 第七章 速度和灵敏性训练 1 导言 2 速度和灵敏能力的可训练性 3 速度和灵敏性发展的专门性 4 冲刺跑的力学特点 5 集体性项目中灵敏性表现的不同方面 6 影响速度发展的因素 7 影响灵敏性发展的因素 8 总结 第八章 腰骶骨盆的核心稳定性 1 导言 2 核心的不同作用 3 腰骶骨盆稳定性的组成 4 从事集体性运动项目对“核心”的需求 5 训练核心的综合方法 6 总结 第九章 损伤预防训练——风险因素识别 1 导言 2 集体项目运动员的损伤风险因素 3 特定集体性项目的代表性损伤数据 4 损伤预防训练干预的风险因素分析 5 确定损伤的风险因素和损伤机制 6 总结 第十章 损伤预防训练——专门性训练干预 1 导言 2 损伤预防训练 3 损伤预防的训练干预 4 总结 第十一章 计划和进度——训练的周期安排 1 导言 2 训练变量 3 周期训练的规划 4 集体性项目周期训练的挑战及实用解决方案 5 集体性项目赛季周期训练计划的实际应用 6 总结 第十二章 青少年运动员的身体准备 1 导言 2 集体性项目青少年运动员进行身体准备的必要性 3 青少年运动员训练的长期规划 4 运动员早期专项化的危险 5 集体性项目青少年运动员的力量训练 6 机能训练 7 总结 8 给青少年运动员的训练建议 附录 训练设计的实用范例 设计训练计划：需求分析 范例一：女子集体性项目——女子篮球 范例二：身体接触性项目——联合式橄榄球 范例三：击打投掷类集体性项目——棒球 参考文献 ..更多