封面 书名页 版权页 前言 目录页 PART 1 日常食材饮食宜忌全知道 1 蔬菜及菌类 莲藕 白菜 菠菜 圆白菜 芹菜 油菜 苦瓜 黄瓜 南瓜 茄子 辣椒 西红柿 土豆 胡萝卜 白萝卜 洋葱 韭菜 山药 冬瓜 丝瓜 芋头 茼蒿 莼菜 蕨菜 空心菜 荸荠 平菇 口蘑 金针菇 猴头菇 鸡腿菇 草菇 芦笋 香椿 莴笋 百合 菜花 香菇 木耳 银耳 2 水果类 苹果 香蕉 葡萄 橘子 荔枝 西瓜 梨 草莓 桃子 菠萝 芒果 木瓜 山楂 石榴 樱桃 3 五谷杂粮类 大米 糯米 玉米 薏米 燕麦 红薯 小麦 小米 荞麦 黑米 黑豆 绿豆 红小豆 栗子 花生 核桃 杏仁 白果 黑芝麻 大枣 桂圆 莲子 枸杞子 豆腐 4 畜禽蛋类 猪肉 猪肝 羊肉 牛肉 鸡肉 鸭肉 鸽肉 乌鸡 兔肉 鸭蛋 鸡蛋 鹌鹑蛋 5 水产类 鲤鱼 鲫鱼 草鱼 鱿鱼 带鱼 甲鱼 鲢鱼 牡蛎 螃蟹 虾 海参 海带 海蜇 黄鱼 紫菜 6 饮品、调味品及其他 蜂蜜 白酒 绿茶 葱 姜 蒜 花椒 醋 金银花 当归 黄芪 PART 2 常见疾病饮食宜忌全知道 1 呼吸系统 感冒 咳嗽 2 消化系统 胃痛 消化不良 消化道溃疡 3 肝胆疾病 胆囊炎 胆结石 脂肪肝 4 肛肠疾病 便秘 腹泻 痔疮 5 心血管疾病 冠心病 高血压 糖尿病 高血脂 贫血 6 骨科疾病 骨折 骨质疏松 7 妇科疾病 痛经 乳腺增生 更年期综合征 8 五官疾病 咽喉炎 9 神经系统疾病 失眠 10 皮肤疾病 湿疹 青春痘 PART 3 特殊人群饮食宜忌全知道 脑力劳动者 体力劳动者 熬夜者 孕妇 幼儿 儿童 青少年 更年期 老年人 PART 4 不同体质人群饮食宜忌全知道 阴虚体质 阳虚体质 气虚体质 淤血体质 气郁体质 湿热体质 痰湿体质 特禀体质 PART 5 四季养生饮食宜忌全知道 春季护肝养肝 夏季养心健脾 秋季滋阴润肺 冬季养肾防寒 食物相宜相克索引 ..更多