封面 书名页 版权页 海帆人生 作者简介 目录页 角色介绍 Chapter 1 基础知识与准备工作 Lesson01 走进帆船 Lesson02 航海装备 Lesson03 了解器材 Lesson04 绳结打法 Lesson05 航行原理 Lesson06 热身运动 Chapter 2 操控技术和进出码头 Lesson07 单人操作 Lesson08 横风航行 Lesson09 迎风换舷 Lesson10 迎风航行 Lesson11 顺风航行 Lesson12 顺风换舷 Lesson13 减速停船 Lesson14 五要素法 Lesson15 缩帆系统 Lesson16 推推拉拉 Lesson17 翻船复正 Lesson18 落水救助 Lesson19 船上下水 Lesson20 离向岸风 Lesson21 双人下水 Chapter 3 规则信号及竞赛要点 Lesson22 帆船规则 Lesson23 竞赛信号 Lesson24 起航信号 Lesson25 其他常用 Lesson26 起航手表 Lesson27 倒退停船 Lesson28 航线类型 Lesson29 赛前准备 Lesson30 风向判断 Lesson31 风速测试 Lesson32 海风形成 Lesson33 利用风标 Lesson34 无风策略 Lesson35 潮汐原理 Lesson36 流水作用 Lesson37 潮差变化 Lesson38 气象收集 Lesson39 维护保养 附录1 三大帆船赛事 附录2 中国帆船俱乐部名录 附录3 参考书目 卷尾语 ..更多