封面 书名页 版权页 前言：居安思危 平安成长 第一章 山崩地裂——做自护与救助的小英雄 一、自然灾害的“头号杀手”——地震 二、感官能感知的地震宏观前兆 三、家庭防震预案 四、地震来临时做自护的小主人 五、做自救、互救的英雄 第二章 暴雨、洪水、海啸——做“挪亚方舟”的主人 一、暴雨 二、洪水 三、海啸 第三章 台风、雷电、冰雹——快速寻找庇护所 一、台风避险自救 二、雷电避险自救 三、冰雹避险自救 第四章 滑坡、泥石流——赢在逃离的速度和路线 一、滑坡 二、泥石流 第五章 暴雪、冰冻——防寒保暖，减少外出 一、冷酷杀手——暴雪、冰冻 二、暴雪、冰冻来临前的防范 三、防范雪崩 四、应对暴雪突袭 五、野外遭遇暴风雪求生自救法则 六、掉进冰窟的逃生技巧 七、遇到雪崩的避险自救 八、冰雪灾害防冻伤 第六章 高温天气——少出门，多喝水 一、高温天气 二、在高温来临前的准备和自我保护 三、天气炎热，生活有“六忌” 第七章 沙尘暴、大雾——外出看清道路，戴口罩 一、沙尘暴 二、大雾 第八章 灾后心理自助——重建心灵家园 一、灾难给我们带来了心灵创伤 二、未成年人灾后常见的心理 三、学会心理创伤的自我救助 参考文献 后记 ..更多